„Schluss mit Rauchen“ heißt das Motto des kostenfreien Nichtrauchen-Coachs. Er hilft in 33 Schritten, von den Glimmstängeln loszukommen - und zwar gut gelaunt und für immer.
Wahrscheinlich haben auch Sie diese Erfahrung schon gemacht: Es ist nicht schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber es ist schwierig, dauerhaft durchzuhalten. Um Sie dazu zu motivieren, hat FOCUS Online den Nichtrauchen-Trainer aufgebaut. Er entstand in Kooperation mit den Entwicklern der „Phönix-Methode“, Katrin Hoerner und Dr. med. Gudrun Starringer, und basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Verhaltensforschung.
Den Coach effektiv nutzen
Der Nichtrauchen-Trainer bereitet Sie in zehn Tagen auf ein rauchfreies Leben vor und begleitet Sie dann noch mehrere Wochen. Der Coach besteht aus 33 Schritten, die zahlreiche Tipps zur Motivation geben, Tricks um Frust zu überwinden, Infos zu Ernährung und Fitness.
Sinnvoll ist es, Schritt eins bis zehn, die Sie auf das Leben ohnen Zigaretten vorbereiten, innerhalb von zehn Tagen zu absolvieren. Dann folgt der Tag X, der Tag, an dem Sie tatsächlich aufhören. Die darauf folgenden Inhalte helfen dabei, Sie zu motivieren. Sie bieten Lösungen für alle Stolperfallen und Probleme, die auf dem Weg zum konstanten Nichtraucher auftauchen. Lesen Sie sie, wann immer Sie Motivation brauchen.
Tipp: Für Leute, die am meisten unter Stress im Büro rauchen, ist es sinnvoll, das Schlussdatum auf das Wochenende zu legen. Freizeitraucher wählen lieber einen Tag unter der Woche.
